Упражнения, укрепляющие осанку
1. Возьми палку длиной 1 метр или 1,2 м. Встань прямо, ноги вместе, руки опущены вниз, держа палку за концы. Подними палку вверх, одновременно отводя ногу назад, и сильно прогнись, отводя палку назад…
Формируем правильную осанку
Встаньте перед зеркалом, в этом случае вы сможете контролировать себя не только по ощущениям, но и визуально. Стопы располагаются параллельно, на ширине плеч. Вес тела распределен между стоп. Мысленно нарисуйте на каждой подошве…
