Четыре причины, чтобы отказаться от углеводов на завтрак
Употребление углеводов по утрам оказывает негативное влияние на уровень сахара в крови, настроение и энергию в течение дня. Различные исследования показали, что употребление богатой углеводами пищи сразу после пробуждения, на завтрак может привести…
Особенности тренировок для разных типов фигуры
Любая женщина мечтает иметь хорошую фигуру, не испытывая при этом ни мук голода, ни изматывающих, нудных тренировок. Но зачастую именно так и поступает большинство представительниц прекрасного пола, нанося при этом непоправимый вред своему…
Углеводы губят здоровье
Однако ученые предупреждают: перегрузка углеводами опасна для здоровья. Даже если они содержаться в таком здоровом продукте, как рис. «К углеводам добавьте сидячий образ жизни, и вы получите формулу болезни и смерти – предупреждают…
К чему приводит неправильное питание
Питание составляет важнейшую часть жизни человека, т. к. поддержание жизнедеятельности напрямую зависит от употребляемой пищи. На сегодняшний день существует множество ресторанов быстрого питания, которые пользуются большой популярностью у занятых людей. Однако предлагаемые такими…
Злоупотребление углеводами в пожилом возрасте чревато когнитивными нарушениями
У людей от 70 лет и старше, придерживающихся рациона, чрезмерно богатого углеводами, существенно выше риск развития умеренных когнитивных нарушений, чем у питающихся сбалансированно, выяснили специалисты Mayo Clinic. В исследовании приняли участие около тысячи…
Углеводы вреднее жиров
Последние исследования ученых обнаружили, что рацион с высоким содержанием жиров и снижение углеводной пищи приводит к похудению. Кроме того, такое питание нормализует уровень холестерина в крови. Врачи рекомендуют есть продукты с полезными жирами…
Правила раздельного питания
Теория раздельного питания имеет вполне научное обоснование. Доказано, что для переработки каждого вида пищи организм выделяет разные пищеварительные соки. К примеру, для расщепления белков требуется кислая среда (компонент пепсин), углеводов — щелочная. Если…
Шоколадный десерт на завтрак помогает похудеть
Когда речь заходит о диетах, то в меню не находится места выпечке. Ученые из Тель-Авива изобрели особый десерт, который является сбалансированным завтраком на 600 калорий. Он включает нужные белки и углеводы, заодно —…
Обезжиренная диета не улучшает состояние здоровья человека
Десятки исследований, многие из которых проводились Гарвардской школой общественного здравоохранения, показали, что обезжиренные диеты ничем не лучше для здоровья, чем питание с умеренным или высоким содержанием жира. А для многих людей они даже…
