Простое письменное упражнение помогает снизить тревожность
Ученые нашли простой способ снизить тревожность. Всего одно письменное упражнение, основанное на технике «Лучшее возможное Я», помогает переключить фокус со страхов на позитивные образы будущего. Навязчивые страхи перед будущим могут отравлять настоящее, лишая…
Медитативные практики уменьшают тревожность только внешне
Медитация, направленная на повышение градуса внутренней внимательности, полезна для физики и психики. Но большинство исследований сфокусированы на длительном эффекте медитации. Между тем Университет Карнеги Меллон доказал, что всего 25 минут медитации в течение…
Стресс уменьшает мозг!
Всем известно, что стресс вызывает головные боли и лишает сна по ночам. Новое исследование подтвердило, что стресс также негативно сказывается на головном мозге, уменьшая его в размерах! Серьезные неприятности в жизни, такие как…
Почему на женщин алкоголь действует сильнее
В пятницу вечером вы зашли с другом в бар и пропустили пару стаканчиков горячительных напитков? Но, проснувшись на следующее утро, почувствовали головную боль, тошноту, сухость во рту? При попытке встать с постели вас…
