Психолог Шамсутдинов рассказал, как спорт влияет на психику
Любой вид физической нагрузки благоприятно влияет на общее эмоциональное состояние человека. Об этом рассказал практикующий психолог Эдуард Шамсутдинов. — Регулярная физическая активность в любом виде спорта положительно влияет на общее состояние здоровья и…
Врач рассказал, как правильно восстанавливаться после физической активности зимой
В холодное время года это требует особого внимания из-за снижения температуры, уменьшения солнечного света и повышенной нагрузки на иммунную систему. Старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины АО «Медицина» Кирилл Антонов рассказал «Чемпионату», как правильно…
Новое исследование показало, почему наши чувства меняют остроту
Недавно специалисты выявили неизвестный ранее механизм коммуникации между таламусом и соматосенсорной корой головного мозга. Результаты научной работы, опубликованные в журнале Nature Communications, показали: таламические проекции могут избирательно воздействовать на определённые пирамидальные нейроны коры,…
Как лучше заниматься спортом
Правильный подход к тренировкам помогает не получить травму, достичь поставленных целей, а главное — сохранить мотивацию. Как начать заниматься спортом и добиться прогресса? Этот вопрос актуален для многих людей, которые задумываются о ведении…
Диетолог рассказала о питании до и после тренировки
В соцсетях встречается много информации о том, когда лучше есть человеку, который занимается спортом. Например, есть мнение, что, тренируясь на голодный желудок, можно сжечь больше жира. Это, по словам эксперта, это заблуждение, как…
BJSM: у физически выносливых людей риск деменции снижен на 35%
Ученые из Тяньцзиньского медицинского университета установили, что развитая физическая выносливость снижает риск деменции на 35% даже при наличии генетического риска. Ученые сосредоточились на изучении связи деменции с кардиоторакальной выносливостью (КТВ). Это способность кровеносной…
The Conversation: физические упражнения помогают легче переносить похмелье
Физические упражнения могут снижать тяжесть похмелья, способствуя выработке обезболивающих веществ, повышая качество сна, улучшая обмен веществ и снижая уровень воспаления в организме. Об этом изданию The Conversation рассказали ученые из Университета Ноттингем Трент…
Назван эффективный способ заниматься спортом и худеть
Диетолог Габи Заромскит подсказала способ правильно заниматься спортом, чтобы худеть и оставаться здоровым. Заромскит подчеркнула, что главное правило эффективного похудения — это регулярные тренировки. По ее словам, уже через шесть недель занятий спортом…
Около половины россиян заменяют спорт работой по дому
Онлайн-гипермаркет товаров для дома, дачи, строительства и ремонта «ВсеИнструменты.ру» поделился результатами опроса, которые свидетельствуют о том, что каждый второй житель России заменяет спорт выполнением дел по хозяйству. Согласно опросу, больше половины (58%) опрошенных…
4 признака перетренированности
Вы часто посещаете спортзал, но перестали получать от этого удовольствие? Возможно, это связано с перетренированностью, и вот четыре ключевых ее признака. Жгучая боль Мышечная боль является нормальным явлением после тренировки, но если боль…
