Диетолог рассказала о питании до и после тренировки
В соцсетях встречается много информации о том, когда лучше есть человеку, который занимается спортом. Например, есть мнение, что, тренируясь на голодный желудок, можно сжечь больше жира. Это, по словам эксперта, это заблуждение, как…
BJSM: у физически выносливых людей риск деменции снижен на 35%
Ученые из Тяньцзиньского медицинского университета установили, что развитая физическая выносливость снижает риск деменции на 35% даже при наличии генетического риска. Ученые сосредоточились на изучении связи деменции с кардиоторакальной выносливостью (КТВ). Это способность кровеносной…
The Conversation: физические упражнения помогают легче переносить похмелье
Физические упражнения могут снижать тяжесть похмелья, способствуя выработке обезболивающих веществ, повышая качество сна, улучшая обмен веществ и снижая уровень воспаления в организме. Об этом изданию The Conversation рассказали ученые из Университета Ноттингем Трент…
Назван эффективный способ заниматься спортом и худеть
Диетолог Габи Заромскит подсказала способ правильно заниматься спортом, чтобы худеть и оставаться здоровым. Заромскит подчеркнула, что главное правило эффективного похудения — это регулярные тренировки. По ее словам, уже через шесть недель занятий спортом…
Около половины россиян заменяют спорт работой по дому
Онлайн-гипермаркет товаров для дома, дачи, строительства и ремонта «ВсеИнструменты.ру» поделился результатами опроса, которые свидетельствуют о том, что каждый второй житель России заменяет спорт выполнением дел по хозяйству. Согласно опросу, больше половины (58%) опрошенных…
4 признака перетренированности
Вы часто посещаете спортзал, но перестали получать от этого удовольствие? Возможно, это связано с перетренированностью, и вот четыре ключевых ее признака. Жгучая боль Мышечная боль является нормальным явлением после тренировки, но если боль…
Высокоинтенсивные нагрузки не всегда полезнее
Немецкие учёные из Университета Дартмута установили, что интенсивные физические упражнения далеко не всегда укрепляют память, несмотря на имеющиеся научные доказательства. И самым упорным спортсменам бывает труднее вспоминать какие-то события, по сравнению с теми,…
Можно ли построить мускулатуру за три секунды в день
Новое исследование утверждает, что всего за три секунды в день можно построить впечатляющую мускулатуру. Насколько можно верить его результатам? Хотя это звучит смехотворно, особенно для профессиональных спортсменов и бодибилдеров, исследование показало, что тратя…
Как спорт влияет женское либидо?
Не все знают, что за полчаса полового акта сжигается примерно столько же калорий, сколько за 15 минут на беговой дорожке. Мы потеряем больше калорий, занимаясь сексом стоя (эти позы более утомительны, и тогда…
Спортивные тренажеры от проверенного поставщика
Сегодня очень многие люди стали следить за своим здоровьем, физическим состоянием своего тела. Для этого, они ведут здоровый образ жизни, едят полезную еду, бегают, ходят в тренажерные залы, играют в футбол или теннис
