Почему некоторые могут спать так мало
Раскрыть эту тайну помогла счастливая семья, члены которой встают до зари, едва отдохнув пять часов. Известно, что без сна не может обойтись ни одно животное — и человек не исключение. Однако некоторые люди…
Мужчины спят больше женщин
Как выяснилось, лучший подарок на Восьмое марта для большинства женщин — это не цветы и не бриллианты, а здоровый нормальный сон. Оказывается, матери на самом деле спят гораздо меньше, чем отцы, от чего…
Достаточно ли вы спите?
Количество часов сна, необходимых человеку зависит от многих факторов, включая возраст. К примеру, дети должны спать 16 часов в день, подростки – около 9 часов, взрослые – в среднем 7–8 часов, а беременным…
Спать надо ложиться до 22 часов
Киевский невролог Татьяна Майкова рекомендует засыпать до 22 часов, для того, чтобы на следующий день не болела голова, и человек чувствовал себя бодро. К полуночи должен пройти хотя бы один биологический цикл сна,…
