Россиянам дали советы, как компенсировать недосып
Недосып можно компенсировать дневным отдыхом, рассказал врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко. Специалист подчеркнул, что в промежуток с 13:00 до 15:00 можно подремать 40-45 минут. Врач предупредил, что недосып грозит повышением артериального давления, утомляемостью, сбоем практически…
Врач назвал 8 признаков, что вы недостаточно спите
Причины недосыпания могут быть разными: сверхурочная работа, блуждающие мысли или жара летом. Но если вы слишком долго плохо спите, вы заплатите своим здоровьем. Врач объясняет, как можно распознать, что вы спите недостаточно, и…
Недосып мешает похудению
Если вы никак не можете избавиться от лишнего веса, обратите внимание на качество сна. Его нехватка — веская причина ваших неудач. Существует связь между тем, насколько хорошо вы спали прошлой ночью, и чувством…
Вот что происходит с нашим здоровьем, если мы постоянно не высыпаемся
Крепкий здоровый сон нам по-настоящему жизненно необходим. Что бы ни происходило с нами днём, ночью стоит крепко и сладко спать! Большинству из нас для полноценного отдыха необходимо 8-9 часов непрерывного сна. Причем важно,…
Недосып не мешает врачам делать качественные операции
Долгое время специалисты спорят по поводу того, насколько страдают исполнительные функции у врачей вследствие ночных дежурств. Согласно последнему исследованию, хирурги сохраняют профессионализм в операционной, даже если страдают от нехватки сна. При этом врачи…
Недосып не влияет на качество работы хирургов
Бессонная ночь накануне операции не влияет на качество работы хирургов. К таким выводам пришли канадские ученые в исследовании, результаты которого противоречат предыдущим работам, показывавшим, что депривация сна у врачей угрожает безопасности пациентов. Автор…
В «недосыпе» студентов обвинили увлечение SMS-сообщениями
Исследователи из американского университета имени Вашингтона и Ли связали большое количество хронически невысыпающихся студентов-первокурсников с увлечением ими обменом SMS-сообщениями, помноженным на высокий уровень стресса из-за резкой смены обстановки и вступления в новую жизнь….
Недосып снижает эффективность вакцин, предупреждают врачи
Если вы собираетесь сделать прививку перед тем, как отправиться на отдых, обязательно выспитесь. Это повлияет на то, будет ли работать вакцина, пишет The Daily Mail. Если же человек не поспит ночь, то иммунная…
Мешки под глазами: как убрать и причины
Мужчины чуть ли не сильнее женщин переживают, когда у них под глазами вдруг образуются мешки. Все дело в том, что эти мешки указывают на усталость, немощь и бессилие. А мужчины очень боятся быть…
