Плацебо лечит от бессонницы
Предыдущие клинические исследования седативных препаратов типа темазепама в сравнении с плацебо обнаружили, что симптомы бессонницы ослабляются даже тогда, когда пациенты не получают реального лечения. Об этом рассказывает автор недавнего исследования доктор Бен Коладжьюри…
Специалист рассказал, как справиться с бессонницей за неделю
Профессор Джейсон Эллис разработал метод «реструктурирования сна», основой которого является сокращение времени пребывания в постели. ак правило, люди, страдающие от бессонницы, стараются пораньше лечь спать в надежде повысить свои шансы на засыпание. Однако,…
Страдающим бессонницей поможет музыка
Хороший сон крайне важен для самочувствия человека. Кроме того, что человек не тратит во время него энергию, сон также восстанавливает силы, стимулирует регенерацию тканей и работу памяти и других когнитивных функций. Хроническая бессонница…
Психотерапия вылечит бессонницу
Американские исследователи утверждают, что психотерапия справляется с бессонницей лучше, чем снотворное. Ученые считают, что именно когнитивная поведенческая терапия, а не лекарства, должна быть терапией выбора при борьбе с нарушениями сна. Они объясняют, что…
Оранжевые очки – новое средство от бессонницы
Их нужно носить в вечернее время: таким образом очки блокируют световые волны определенной длины, которые излучают экраны электронных устройств, таких как смартфоны и компьютеры. Светодиодные лампы (LED) излучают более синий свет, чем стандартные…
Медитация помогает пожилым людям справиться с бессонницей
Почти половина людей в возрасте старше 55 лет имеет проблемы со сном. Большинство связывают их с депрессией, усталостью, постоянными переменами настроения и ухудшением здоровья. Всего в исследовании приняли участие 49 пожилых людей из…
Как действуют советы по борьбе с бессонницей
Наверное, нет в этом мире человека, который хотя бы раз в жизни не жаловался на бессонницу. Науке известно, что только маниакальные больные не жалуются на сон, хотя у них сон в маниакальном состоянии…
Бессонница: как справиться с напастью
О пользе здорового сна известно всем без исключения. Тем не менее, есть такие люди, которые бы и рады вздремнуть ночью хотя бы пару часов, но, увы, ничего не получается. Полезно будет узнать, что…
Прощай, бессонница!
Спать нужно, сон важен – эти истины понятны каждому. Но что делать, если как следует выспаться не удается? В объятиях Морфея Наверняка хоть раз в жизни вы испытали тоскливое состояние, когда сон, как…
Как справиться с бессонницей
Бессонница – неприятное явление, и сейчас, к сожалению, не редкое. Помочь в решении проблемы может правильное питание перед сном. Дело в том, что чтобы заснуть, организму требуется достаточное количество нейромедиатора мелатонина (так называемого…
