Клетчатка в рационе: какая, сколько, зачем
По факту рацион среднестатистического жителя города перенасыщен животными продуктами, в которых клетчатки совсем нет, а также рафинированными растительными продуктами. Итак, что такое клетчатка, сколько нужно и в каких продуктах содержится? Клетчатка — это…
В чем разница между растворимой и нерастворимой клетчаткой
Нерастворимая и растворимая клетчатка работают вместе, помогая контролировать уровень холестерина, обеспечивая бесперебойную работу пищеварительной системы и давая другие оздоровительные эффекты. Клетчатка является одним из тех питательных веществ, которых, по мнению врачей, большинство из…
Клетчатка против рака молочной железы
Известно, что диета с высоким содержанием клетчатки, полезна для организма – она способствует избавлению от лишнего веса, снижает риск развития диабета, а также уменьшает вероятность возникновения симптомов астмы и аллергии. Группа исследователей из…
Клетчатка продлевает жизнь после инфаркта
Ученые обнаружили, что увеличение количества употребляемой клетчатки на 10 грамм ежедневно помогает уменьшить риск смерти после инфаркта на 15 процентов. Исследователи утверждают, что существует связь между потреблением пищевой клетчатки, особенно той, которая находится…
