Нутрициолог Ковылкина посоветовала ежедневно есть животный и растительный белок
По словам нутрициолога Оксаны Ковылкиной, важно избегать дефицита белка, используя животные и растительные источники. Нутрициолог Ковылкина посоветовала россиянам следить за тем, получают ли они достаточно белка, так как его нехватка ухудшает состояние иммунитета,…
Диетолог Пономарева рассказала как худеть и не голодать — все дело в белке и клетчатке
Если вы хотите похудеть, вам не обязательно сидеть на строгой диете. Диетолог объясняет, как похудеть, не отказываясь от многих продуктов. На самом деле расчет довольно прост: если у вас дефицит калорий, вы теряете…
Эксперт Свиридова посоветовала после 50 лет есть больше белка и пить меньше кофе
Нутрициолог Елена Свиридова: людям после 50 лет следует пересмотреть и скорректировать свой рацион. По мнению нутрициолога Свиридовой, после 50 лет в рационе людей становится особенно важным присутствие белковой пищи. Многим в этом возрасте…
Чем полезны растительные белки и где их больше всего
Белки необходимы нашему организму, это главный строительный элемент клеток. Человеку необходимы 22 аминокислоты, они участвуют в процессе деления клеток. Из них 13 организм взрослого человека вырабатывает сам, остальные 9 необходимо получать с пищей….
Как сделать питание здоровым: 9 продуктов, которые дают организму до 10 граммов белка
Употребление богатых белком продуктов укрепляет здоровье и способствует долголетию. Независимо от того, пытается человек набрать мышечную массу, похудеть, либо восстановиться после травмы или болезни, важно, чтобы потребность организма в белке была удовлетворена, говорят…
Секретом долголетия может быть употребление разнообразных видов белка
Употребление различных видов белка помогает прожить долгую жизнь за счет снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Болезни сердца и инсульты ежегодно уносят сотни тысяч жизней, и предшественником этих состояний является высокое кровяное давление. Снижение риска…
Приобрести лечебное питание
Когда-то давно один мудрый человек сказал, что человек является тем, что он есть. Конечно, многие люди решили с этим поспорить, однако, безусловно, часть правды в этом выражении имеется. В этом нет ничего удивительного,…
Белок: нормы и правила
Белок является главным строительным материалом для человеческого организма, все ткани состоят именно из данного нутриента. Базовая необходимость в этом элементе возникает в связи с тем, что клетки любого организма с постоянной регулярностью обновляются….
Белок и протеин – есть ли разница
Белок – он же является протеином – основа человеческого организма, а его строение представлено аминокислотами. Протеины могут быть растительного или животного происхождения, вторые очень похожи на набор человеческих аминокислот и усваиваются гораздо лучше…
Хорошо знакомый белок демонстрирует новые возможности
Белок под названием «клатрин», присутствующий в каждой клетке человеческого организма и играющий важную роль в доставке питательных веществ внутри клетки, также имеет очень важную роль и в делении клеток – к такому выводу…
