метка: "бег"
7 ошибок в беге, которые приводят к травмам

7 ошибок в беге, которые приводят к травмам

Фитнес-коуч Алена Мурлаева назвала 7 популярных ошибок во время занятий бегом, которые часто приводят к травмам. Первая ошибка — неправильная обувь. Возможно, кто-то возразит, что раньше вообще босиком бегали — и ничего. Безусловно,…

5 главных ошибок при занятии бегом

5 главных ошибок при занятии бегом

Спортивный тренер Милан Милетич рассказал какие самые частые ошибки при занятии бегом и как их избежать, сообщает health info. Слишком большая нагрузка Многие бегуны, впервые почувствовав эйфорию от тренировок или желая быстрее достигнуть…

Чем полезен регулярный бег

Чем полезен регулярный бег

Исследователи, которые анализировали образ жизни более 55 тысяч человек в течение 15 лет определили – регулярные пробежки продлевают жизнь на 3 года. Все благодаря тому, что бег – это кардионагрузка, которая так нужна…

Ходить или бегать – решать вам

Ходить или бегать – решать вам

Задумываясь о своем здоровье, лишнем весе, гиподинамии, многие выбирают занятия бегом как один из самых доступных и очевидных видов физической активности. Все просто: надел спортивный костюм, кроссовки – и вперед. Даже платить не…

Онкологи советуют: чтобы защитить организм от рака, нужно больше бегать

Онкологи советуют: чтобы защитить организм от рака, нужно больше бегать

Ученые из Университета Копенгагена выявили необычный эффект, который производит на организм бег. Оказывается, он замедляет рост раковых клеток. Согласно исследованиям мышей, регулярные интенсивные нагрузки позволяют более чем в два раза сокращать размеры злокачественных…

Беговая дорожка от willsport.com.ua

Беговая дорожка от willsport.com.ua

Вы любите заниматься спортом и всегда следить за своей формой? Очень любите пробежки, но надоело что после каждой тренировки на улице зимой вы просто-напросто болеете? Или, может, вы хотите открыть свой небольшой спортзал…

Сомнительная польза

Сомнительная польза

Врачи не устают повторять, что малоподвижный образ жизни – беда современной цивилизации. «Начну хотя бы бегать», – обещают себе многие городские жители. Будьте осторожны: бегать слишком интенсивно так же вредно для здоровья, как…

Бег помогает замедлить старение организма

Бег помогает замедлить старение организма

Ученые из университета Колорадо в США смогли выяснить, что для того, чтобы пожилые люди в возрасте 70 лет смогли почувствовать себя 20-летними, то им следует регулярно бегать. Во время исследования экспертами были проанализированы…

Все о пользе бега: советы

Все о пользе бега: советы

Во время пробежек практически все мышцы человеческого организма задействованы, а здоровые мышца, значит и здоровы суставы; • В то время, когда вы бежите, вместе с выступившим потом выходят из организма всякая гадость, как…

Алгоритм утреннего бега для начинающих

Алгоритм утреннего бега для начинающих

Пробежка – отличный способ держать себя в тонусе. После утреннего бега мы наполняемся силами и энергией для трудового дня. Но как правильно бегать тому, кто только проснулся? Заведите будильник на 10 минут раньше,…

Медицина в Смоленске © 2022 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.