Сухофрукты могут помочь справиться с перееданием

Сухофрукты могут помочь справиться с перееданием

Современный человек постоянно испытывает стресс. События, которые сейчас происходят в мире играют в повышении стресса не маловажную роль. Многие люди просто заедают свои проблемы. Как сообщает «Слово и Дело», диетолог Нурия Дианова рассказала, какие продукты помогут бороться с уровнем стресса и не отразятся на фигуре и здоровье.

Хорошей заменой шоколад и конфетам могут послужить сухофрукты. Они обладают сладким вкусом и оставляют приятное послевкусие. Сухофрукты не содержат консервантов, насыщены клетчаткой и надолго утоляют чувство голода. Найти их можно на полках любого магазина. Однако перед покупкой следует внимательно ознакомиться с инструкцией, ведь под видом сухофруктов часто продают цукаты. Отмечается, что цукаты не помогут справиться со стрессом и не утолят ощущение голода.

Чтобы избежать переедания важно соблюдать режим питания. Довольно часто из-за стресса пробуждается голод. В таком случае мозг требует насыщенной, яркой пищи вроде очень сладкого или очень соленого, или очень острого. Поэтому очень важно разобраться в причине голода, а не начать сразу его утолять. Чтобы снять сильный голод, вызванный стрессом, лучше заняться физическими упражнениями, погулять, сделать дыхательную гимнастику.

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2022 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.