Регулярные физические упражнения могут улучшить память, а также способность к восприятию информации, согласно недавно проведенным исследованиям. Ежедневный бег или прогулки на велосипеде в течение определенного периода времени способны улучшить навыки решения проблем, особенно в пожилом возрасте, на 15-20%, как говорят специалисты. Они доказали, что такие упражнения улучшают функционирование определенных частей головного мозга, что приводит к быстрой умственной деятельности.
Ученые также обнаружили, что дети, которые регулярно бегают или имеют физическую нагрузку, способны выполнять трудные умственные задачи с минимальной затратой времени. Профессор Арт Крамер, директор Института Бекмана в Университете Иллинойса, который возглавлял исследования, говорит, что полученные результаты могут иметь серьезные последствия ля повышения производительности детей в школах. Кроме того, спорт в пожилом возрасте также спасает от забывчивости.
Мозг с возрастом также стареет. Люди мало двигаются и практически не занимаются спортом. Большинство из них ведут сидячий образ жизни. Однако нужно проявить хотя бы какую-то физическую активность, как говорят специалисты. Такая нагрузка оказывает положительное влияние на сердечнососудистую систему, а также снижает риск возникновения диабета и других заболеваний. Кроме того улучшается функция познания. Пятнадцати минут в день достаточно, чтобы потом чувствовать себя намного лучше, а мозг функционировать быстрее.
