Спорт добавит вам лишние килограммы!

Спорт добавит вам лишние килограммы!

Согласно результатам нового исследования, тренировки в спортзале нередко заканчиваются… набором лишнего веса. Примерно 25% из тех, кто пришел в тренажерный зал, чтобы похудеть, в итоге получают прибавку в весе.

Это происходит потому, что многие, начиная тренировки, считают, что они достаточно выкладываются на занятиях, а значит, могут себе позволить калорийную еду как вознаграждение за потерянные калории и упорный труд. Вот и выходит, что тренировки не только не помогают обрести стройность, а даже усугубляют ситуацию.

Результаты исследования говорят о том, что 39% занимающихся сжигают всего лишь 300 калорий во время каждого визита в тренажерный зал. По словам экспертов, для большинства людей занятия на тренажерах – способ самоуспокоения и оправдания своего пищевого поведения. Так, человек, зная, что на тренировке он сможет потерять калории, с чувством выполненного долга позволяет себе переедания и высококалорийные блюда. Питание и тренировки у таких «спортсменов» попросту несбалансированны.

Было установлено, что 26% людей заметили прибавку в весе сразу после начала занятий. Еще 49% пожаловались на то, что вес не уходит, и только 27% рассказали, что смогли похудеть. 40% пользователей сжигают от 300 до 500 калорий за одно занятие, 25% – всего 200–300 калорий, 10% удается сжечь еще меньше – 100–200 калорий, и 4% «спортсменов» теряют менее 100 калорий.

Еще одной причиной, которая может объяснять набор веса после начала тренировок, является аппетит. Те, кто выкладываются, занимаясь физической активностью, соответственно, и едят больше. Чтобы тренировки возымели эффект, нужно контролировать свои аппетиты, хотя бы на первых порах, пока спорт не станет привычкой.

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2020 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.