Ученые всего мира уже долгое время трудятся над одним очень важным вопросом – как предотвратить развитие старческого слабоумия, или заболевания Альцгеймера? Данное заболевания грозит людям после шестидесяти лет, и по всему миру наблюдается увеличение количества случаев заболевания, из года в год.
Группа специалистов из дублинского университета разработала программу специальных упражнений для головного мозга, которые позволят предотвратить развитие старческого маразма. Основная цель этих упражнений состоит в стимуляции лобной доли головного мозга, несущей ответственность за когнитивные функции – за память, чувство юмора, способность делать выводы и принимать быстрые решения.
Первое упражнение – необходимо стараться запоминать различные списки при помощи присваивания каждому пункту определенные изображения.
Второе упражнение – разбивать на несколько частей трудно запоминающуюся информацию, к примеру, длинные номера телефонов.
Третье упражнение – при чтении разного рода текстов, составлять в голове их краткое содержание, формировать своеобразный образ прочитанного.
Четвертое упражнение – пускаясь в дорогу, например, на работу или за город, стараться запомнить детали пути.
Пятое упражнение – тренировать головной мозг при помощи разгадывания кроссвордов и головоломок.
Кроме того, эффективным средством предотвращения старческого слабоумия на равнее с тренировкой мозга являются частые прогулки на свежем воздухе.
