Признаками того, что организм испытывает передозировку кофеина, могут быть повышенное беспокойство и тревожный сон, проблемы с пищеварением, усталость, учащенное сердцебиение.
Для огромного количества людей кофеин является продуктом ежедневного потребления – они пью кофе, чай, едят шоколад. По словам специалистов, в таких обстоятельствах организм может испытывать передозировку этого вещества, с помощью которого большинство из нас борется с сонливостью и подстегивает свою работоспособность. На медицинском сайте Healthline медики назвали несколько признаков того, что кофеина потребляется слишком много, и его количество следовало бы ограничить.
Гиперстимуляция. Головная боль, учащенное сердцебиение, дрожь и повышенная раздражительность могут быть сигналами того, что вы употребляете слишком много природного стимулятора, которым является кофеин.
Проблемы со сном. Кофеин, попадая в организм, может находиться в нем от трех до пяти часов. Кофе, чай, шоколад, потребляемые во второй половине дня, могут стать причиной проблем с быстрым засыпанием и слишком чутким, зыбким сном.
Усталость. Хотя кофе известен как напиток, повышающий энергию, его чрезмерное потребление может ухудшать качество сна, так что на следующий день вы будете чувствовать себя более уставшим. Это состояние может длиться на постоянной основе, если кофе потребляется в течение длительного времени.
Признаки язвы желудка. Кофе может раздражать слизистую оболочку кишечника, и сигналом того, что организм испытывает передозировку кофеина, становятся ощущения тошноты, кислотный рефлюкс, изжога, испытываемые в течение дня.
Боль в животе. Если вы имеете привычку пить кофе натощак, это может спровоцировать появление симптомов расстройства желудка.
Стресс. Регулярное употребление напитков с кофеином во время работы в ночное время может вызывать состояние сильного стресс, повышая в организме уровень гормона кортизола.
Ухудшение состояния кожи. Кофе обладает мочегонным действием, заставляя чаще посещать туалет. Потеря большого количества влаги плохо сказывается на состоянии кожи, делая ее дряблой и ухудшая цвет, а также заставляет сохнуть губы, слизистую носа.
