Люди, страстно желающие избавиться от лишнего веса, часто изматывают свой организм многочисленными диетами, считая, что чем строже диета, тем эффективнее будет результат. Однако при этом не учитывается, какой вред они наносят своему здоровью. Между тем, избавиться от лишнего веса можно и без помощи изматывающих диет – достаточно всего лишь прислушаться к нескольким простым рекомендациям.
Например, оздоровить рацион питания поможет такой секрет – на самом видном месте в холодильнике следует располагать только полезные продукты, например, овощи и фрукты. Таким образом, заглядывая в холодильник, первое, что попадется под руку, будет полезная морковка или яблоко.
Кроме того, уже неоднократно было доказано, что использование маленьких тарелок позволяет подсознательно снизить количество употребляемой пищи. Во время принятия пищи человеку не должно ничего мешать. Иными словами, во время еды не следует смотреть телевизор или читать.
Диетологи всего мира отмечают, что современный, постоянно занятый и спешащий, человек часто не в состоянии контролировать свой аппетит и свое питание. Именно по этой причине следует обратить свое внимание не на прямую коррекцию рациона питания, а на изменение обстановки, в которой человек принимает пищу. Такие простые рекомендации непременно помогут скорректировать вес и оздоровить организм.
