Самое элементарное упражнение: нужно попытаться на открытом пространстве смотреть то вдаль, то на ближайший кустик, веточку или травинку, а после – вновь вдаль. Как можно укрепить зрение еще?
Измените диету. Например, самая «вкусная помощь» глазам – морковь и черника, которые просто необходимы для остроты зрения. Действенный, но достаточно рутинный метод помощи глазам и профилактики проблем со зрением – это постараться моргать чаще при работе за компьютером или перед телевизором. Сосредотачивая на чем-то внимание, мы моргаем реже, глаза «высыхают» и работают в напряженном рабочем режиме.
Если проблема дальнозоркости и близорукости уже существует, нужно выбрать способ ее коррекции. Почему-то бытует мнение, что ношение очков или контактных линз способствует усугублению проблемы. Опасное заблуждение: отказ от очков нередко может привести к ухудшению зрения. Впрочем, это заблуждение имеет под собой реальную основу. Когда очки подобраны неправильно, глаза устают, болят, стекла очков становятся похожи на линзы, а зрение все больше ухудшается. Если же линзы натирают глаза, появляется аллергическая реакция, не дают покоя конъюнктивиты.
Лазерная коррекция не только весьма дорогое удовольствие, а еще и весьма ответственное. Во-первых, это в любом случае риск, во-вторых, операции по лазерной коррекции проводят только после полного созревания глаза, с момента достижения совершеннолетия. Так что до достижения 18 летнего возраста все равно придется выбирать между очками и линзами. Но часто в этом случае проблема решается раз и навсегда – и без какой-то зависимости от очков и линз.
