Врач-уролог Марк Гадзиян заявил, что регулярные пешие прогулки являются простым способом увеличить продолжительность жизни.
Врач Гадзиян посоветовал россиянам больше ходить пешком, чтобы укрепить свои мышцы, здоровье и повысить свои шансы на долголетие.
«Каждая дополнительная тысяча шагов в день снижает риск преждевременного ухода из жизни от всех причин на 12 процентов. При прохождении десяти тысяч шагов этот показатель увеличивается до 56 процентов, а при достижении отметки в 16 тысяч шагов — до 66 процентов», — об этом врач рассказал в Telegram-канале.
Гадзиян добавил, что благодаря ходьбе пешком снижается риск сердечных болезней, уменьшаются уровни плохого холестерина и глюкозы в крови, улучшается защита организма от развития диабета. Также привычка ходить пешком помогает контролировать артериальное давление, поддерживать здоровый вес и к тому же исключительно положительно сказывается на работе головного мозга.
