Наверное, стоило бы написать, что, обнаружив в зеркале первые признаки этого коварного недруга, не стоит впадать в панику, ведь это ещё не настоящий целлюлит, поэтому продолжайте доедать свои пончики и спокойно читайте дальше. Но, если вы не желаете обрасти им до поры, когда впадать в панику уже будет поздно, начните борьбу за красивый вид сзади уже сегодня.
Существует несколько нехитрых упражнений и манипуляций, благодаря которым от вас не потребуется значительных капиталовложений и нереальных физических нагрузок. Проверено на себе. Итак, начнём.
1. Сядьте на пол, желательно на коврик помягче, ноги вместе вытянуты на полу, спина прямая, и начинайте, подымая то одну то другую ногу, ползти вперёд, до конца комнаты. Потом обратно. Руки сложите на груди и не прибегайте к их помощи. Утром и вечером проползайте таким макаром метров десять-двадцать. Этого вполне достаточно, чтобы усилить циркуляцию в мягкой части и повысить общий тонус кожи ягодиц.
2. Когда занимаетесь глажкой белья или ещё какой-то нудной стоячей работой, попеременно напрягайте и расслабляйте мышцы ягодиц. Достаточно 2-3 раз по 10-20 повторов.
3. Повыбрасывайте свои синтетические мочалки с забавными мордочками и неожиданными расцветками и приобретите натуральную губку. Ежедневно мягко массируйте ею критические места, до лёгкого порозовения, а после душа обязательно вотрите любое увлажняющее средство.
4. Если вы – поклонник молотого кофе, после очередного кофепития, не выбрасывайте кофейную гущу, а вотрите её в проблемные зоны и смойте тёплой водой. Этот природный скраб поможет не хуже любого антицеллюлитного средства, стоимостью в половину вашей зарплаты.
5. Если вы много времени проводите сидя в кресле, постарайтесь найти, хотя бы пару минут в час, чтобы пройтись немного и дать обездвиженным мышцам прийти в себя.
6. Очень полезно проводить лёгкий массаж утром и вечером, втирая в кожу обычное детское масло. Переминайте кожу на бёдрах и ягодицах, так, как бы вы разминали тесто, но не очень сильно растягивая кожу. Если есть явные жировые комочки под кожей разминайте их, плавно перекатывая снизу вверх.
7. Не нужно ставить на себе крест, если вы имеете лишний вес. Попав на пляж, обратите внимание на некоторых полных дамочек с полнейшим отсутствием данного дефекта кожи и довольно привлекательными формами. Тогда как даже критическая стройность стремительно переходящая в худобу не гарантирует избавления от целлюлита. Всё зависит от того в каком режиме живут ваши филейные части. Если они ежедневно пребывают в движении, не засиживаются на мягких подушках, не парятся в тесных джинсах, есть все шансы не только остановить распространение целлюлита, но и значительно улучшить внешний вид.
И, самое главное — пользуйтесь всеми рекомендациями, по возможности одновременно. Утром – упражнения, потом лёгкий массаж. Поставив цель улучшить внешний вид до открытия нового пляжного сезона, используйте весь арсенал оружия, не возлагая надежды на что-то одно.
