Массажная подушка может принести пользу организму, но может и навредить, если пользоваться ею неправильно. В идеале перед ее использованием нужно проконсультироваться с врачом по следующим вопросам:
- продолжительность процедуры;
- можно ли использовать инфракрасный прогрев;
- допустимая интенсивность массажного воздействия.
Общие рекомендации
Массажная подушка роликовая используется как средство от головной боли, усталости и других невротических состояний. Массаж не обязательно проводить курсом – он может быть разовым. Продолжительность процедуры – до 15 минут.
Если вас мучают мигрень, радикулит, постоянные боли в шее и плечевой зоне, периодичность лечения массажем увеличивается. Обычно одной процедуры в день недостаточно – нужно пользоваться подушкой 2-3 раза в день. Длительность каждого сеанса – 15 минут. Массаж следует выполнять в течение двух недель, а затем можно переходить на одноразовые сеансы.
Есть состояния, при которых массаж показан постоянно.
Массаж с нефритовой подушкой
Для укрепления иммунитета, профилактики простудных и вирусных заболеваний используется нефритовая массажная подушка. Нефрит не зря считается камнем жизни, здоровья и долголетия, его лечебные свойства известны с древних времен.
При нагревании нефритовые головки излучают длинноволновые ИК-лучи. Лучи, глубоко проникая в ткани, стимулируют кровообращение, снимают спазмы с мышц, воспаление, ускоряют вывод вредных веществ из организма. Массаж с нефритовой подушкой выполняется по тому же принципу, что и с другими видами массажеров.
Как делать массаж?
Движения вращающихся головок должны совпадать с ходом лимфатических сосудов. Начинается массаж с периферических участков и постепенно перемещается к центру. Ноги массируются от стоп к основанию, зона выше талии – в том же направлении, от низа к верху.
Разминать спину можно в любом направлении – эффективность массажа не меняется. А вот массировать шею необходимо сначала сверху, постепенно снижаясь к плечам.
Электрическая массажная подушка имеет несколько направлений массажа, что упрощает ее использование. Достаточно установить нужный режим и скорость, а остальное она сделает сама.
Продолжительность массажа каждой зоны не должна превышать 5 минут, длительность можно увеличивать постепенно, доведя ее до 15 минут. Ни в коем случае не массируйте лимфатические узлы в паху, за ушами, под коленями.
Шею массажируйте лежа, а ягодицы, поясницу и спину – удобно облокотившись на кресло, чтобы минимизировать нагрузку на позвоночник.
