Привычка смотреть телевизор допоздна может вызвать депрессию

Привычка смотреть телевизор допоздна может вызвать депрессию

По данным нового исследования, яркий экран в ночной темноте может привести к депрессии, причём неважно, насколько серьёзно вы на нём сосредоточены.

Помогли учёным прийти к такому выводу хомяки. Их разделили на две группы. Одна группа подопытных жила в стандартном свето–теневом режиме, а другая подверглась «атаке» тусклым светом в ночное время, сравнимого с огнями большого города за вашими окнами или свечением экрана телевизора или компьютера. После четырех недель хомяки, которые спали со светом, проявили признаки депрессии: бедняги были вялыми и даже отказывались пить подслаженную воду – одно из их любимых лакомств.

Причина депрессии состоит в следующем. Во время сна мозг производит гормон мелатонин. Этот процесс должен происходит в темноте. Если мозг улавливает даже тусклый свет, когда вы спите (а работа мозга, как известно, не прекращается и во время нашего сна), мелатонин не вырабатывается или вырабатывается в меньшем количестве, что не позволяет организму полноценно отдыхать.

Совет учёных прост в исполнении:

– выключать монитор вашего компьютера и экран телевизора, когда вы ложитесь спать;

– повесить плотные гардины на окнах, если свет за их пределами достаточно ярок в ночное время.

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2021 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.