Прерывистый сон увеличивает чувство голода днем

Прерывистый сон увеличивает чувство голода днем

Частыми пробуждениями и прерванным ночным сном нарушается энергетический баланс, провоцируется ожирение. Новое исследование показывает, что управление сном должно входить в рекомендации врачей и диетологов.

Шарон М. Николс-Ричардсона, профессор кафедры науки питания университета Пенсильвании, полагает, что частичная нехватка сна влияет на успехи похудения. Ученые оценили научные публикации 1996-2011 годов, чтобы оценить воздействие частичной депривации сна на энергетический баланс и вес. Они изучали поступление энергии в организм, расход энергии, концентрации гормонов грелина, лептина, инсулина, глюкозы и кортизола.

Анализируя снижение чувствительности к инсулину, ученые увидели повышение уровня грелина и уменьшение уровня лептина у людей, сон которых часто прерывается. Изменения концентрации грелина и лептина влияет на аппетит человека. Если гормоны изменяются обратно пропорционально друг другу, то человек сильнее ощущает голод. Ученые повторяют, что достаточный сон может принести пользу желающим сбросить лишний вес.

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2024 Все права защищены.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.