Почему злоупотребление алкоголем приводит к ожирению?

Почему злоупотребление алкоголем приводит к ожирению?

Известно, что алкоголь влияет на внешний вид и идеальную фигуру. Его регулярное употребление, даже в небольших количествах, мешает похудению и поддержанию здорового питания. Одновременно алкогольные напитки разрушают положительный эффект от физических упражнений и регулярных тренировок. Для поддержания здорового веса необходимо употреблять умеренное количество алкоголя.

Подсчет калорий и ограничение питания не является гарантией здоровой, низкокалорийной диеты. При подсчете потребляемых калорий часто упускается из виду тот факт, что алкогольные напитки также содержат много калорий. В одном грамме алкоголя содержится 7 ккал, а в одном стакане концентрата (50 мл) — около 100–120 ккал. Проблема с употреблением алкогольных напитков заключается не столько в количестве калорий, сколько в том, как они влияют на обмен веществ, поскольку это так называемые пустые калории.

Были проведены многочисленные экспериментальные исследования, которые показали, что около 80% потребляемого алкоголя всасывается в кровь через слизистую оболочку рта и желудка, а оставшиеся 20% достигают тонкого кишечника.

Только 5% от количества потребляемого алкоголя трансформируется непосредственно в жир. Большая часть перерабатывается в печени, распадаясь сначала до ацетальдегида, а затем до вещества ацетат. Ацетат негативно влияет на метаболизм организма. Это связано с тем, что он останавливает расщепление жира и замедляет метаболизм, а значит, и расход калорий. Метаболизм алкоголя связан с повышенной потребностью в витаминах, особенно в витаминах группы В и витамине С, а также с неэффективным усвоением белка из пищи.

При регулярном употреблении алкоголь нарушает баланс витаминов и калия в организме, органы пищеварения и обмена веществ, главным образом печень, поджелудочную железу и желудок; сердце и кровеносные сосуды; слизистые оболочки, на которые алкоголь оказывает сильное раздражающее действие и способствует их воспалению (гастрит); кожу, из-за расширения ее кровеносных сосудов; сексуальное желание и потенцию; алкоголь повышает опасность развития рака горла и рта, гортани, пищевода и поджелудочной железы. Всё выше перечисленное указывает на необходимость как можно скорее выйти из запоя, о чём читайте на сайте stranaprotivnarkotikov.ru, и бросить навсегда эту пагубную привычку.

Диетологи также напоминают еще об одном неприятном для людей факте — употребление алкоголя приводит к повышению аппетита. Большое количество пищи, принимаемой после напитков, еще больше увеличивает потребление калорий, а неспособность их сжигания связана с превращением калорий в жир, причем там, где меньше всего этого хочется. Ацетат, в свою очередь, останавливает расщепление жиров, и риск увеличения веса возрастает.

Регулярное употребление алкоголя также негативно сказывается на здоровье и физической форме организма:

1. Он обеспечивает организм только пустыми калориями, которые не нужны.
2. Замедляет метаболизм, негативно влияя на цикл Кребса.
3. Снижает усвоение белка на 20%.
4. Снижает нервную активность.
5. Обезвоживает клетки. Чем более обезвожена клетка, тем труднее расти мышцам.
6. Блокирует усвоение таких элементов, как кальций, фосфор, магний, железо, калий.
7. Снижает уровень тестостерона и повышает уровень эстрогена.
8. Мешает сжиганию жира.
9. Замедляет реакции организма.
10. Нарушает координацию тела.
11. Снижает физическую силу.
12. Влияет на сердечно-сосудистую систему – повышает кровяное давление – сердце работает интенсивнее, чтобы «качать» кровь по всему телу.
13. Быстрее выводит витамины из организма. Последствия этого многочисленны.

Несмотря на то что алкоголь быстро усваивается организмом, он всасывается относительно медленно и может оказывать воздействие в течение 48 часов после приема. Он оказывает косвенное воздействие на организм в течение длительного периода времени — снижает качество тренировок и восстановления.

Эксперты разработали рекомендации, связанные со здоровым питанием, и одна из них гласит, что употребление алкогольных напитков должно быть умеренным, соответствующим физическому состоянию и здоровью.

Очевидно, если хочется расстаться с лишним весом, следует минимизировать потребление алкогольных напитков. Но это не означает, что нужно полностью отказаться от алкоголя, потому что он также имеет некоторые положительные биологические эффекты. Умеренное употребление красного вина ускоряет основной обмен веществ, обладает антиоксидантным действием.

Исследования показывают, что от 10 до 20 процентов калорий, потребляемых взрослыми людьми, имеют алкогольное происхождение. Эксперты пришли к выводу, что регулярное злоупотребление алкоголем приводит к лишним килограммам.

Автор: Илья Соколов

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2022 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.