Современный человек постоянно слышит призывы медиков регулярно заниматься физкультурой, так как это полезно. Физические нагрузки тренируют сердце, избавляют от ожирения. Но британский профессор утверждает: усердие в этом деле может принести вред.
Регулярные физические нагрузки помимо всего прочего положительного (укрепления сердечной мышцы, снижения артериального давления и много другого) заметно усиливают защитные силы организма, улучшают работу иммунной системы.
Однако положительный эффект сохраняется только до определенного уровня такой нагрузки, который у каждого человека индивидуален.
Ученый Майк Глиисон (Mike Gleeson), профессор из университета в британском городе Лафборо (Loughborough University), утверждает, что превышение такого уровня не только не приносит пользы, но и резко увеличивает опасность заболеть гриппом и другими простудными заболеваниями.
В то время как обычные прогулки пешком, совершаемые ежедневно, снижают риск заболеть простудой на 30%, то увлечение таким экстремальным видом спорта как бег на длинные дистанции и, тем более, марафон способны повысить опасность «подцепить» вирус гриппа или болезнетворную инфекцию в 6 раз.
Майк Глиисон и его коллеги на протяжении 10 лет наблюдали группу численностью в несколько сотен человек, среди которых были как и лентяи, проводившие все свое свободное время на диване, так и увлеченные спортом любители ежедневных тренировок до седьмого пота.
В результате ученым и удалось обнаружить, что, по крайней мере, по отношению к простудным заболеваниям (например, во время эпидемии гриппа) значительные спортивные нагрузки могут оказаться вреднее, чем безделье на диване перед телевизором.
«На период эпидемии гриппа и ОРВИ лучше резко снизить интенсивность физических нагрузок: если вы не профессиональный спортсмен, то достаточно ограничиваться ежедневными пешими прогулками», – рекомендует профессор Глиисон.
