Почему у гречневой диеты много преимуществ

Почему у гречневой диеты много преимуществ

Я не сторонник диет, но часто бывают случаи, когда срочно необходимо сбросить несколько килограммов. Тут нам на помощь придет гречневая диета. Это довольно строгая и жесткая диета. Но очень эффективная.

У гречневой диеты очень много преимуществ:

1. В этой, на первый взгляд непривлекательной крупе, содержится куча витаминов и полезных веществ. Это калий, железо, магний, кальций. Гречка способствует укреплению стенок сосудов и свертываемости крови. Содержащийся в гречке витамин В увеличивает сопротивляемость нашего организма к стрессам и очень хорошо улучшает состояние кожи, волос, ногтей и зубов, что для нас, девушек, женщин, очень важно.
2. Гречневая диета не требует значительных материальных затрат.
3. Гречневая диета – это натуральная диета, т.е. основана на натуральном продукте – гречневой крупе. Лично я всегда за натуральность. В современном мире так мало осталось натуральных продуктов, что по неволе начинаешь ценить и задумываться о своем здоровье и о том, что мы едим.
4. Гречневая диета позволяет вывести из нашего организма шлаки. Происходит своеобразная очистка организма.

Приготовление гречки.
Берем стакан гречки, заливаем кипятком (в пропорции 1:2), хорошо закрываем, ставим на ночь настаиваться. Если не успели или срочно нужна новая порция гречки, воспользуйтесь термосом. В этом случае, она будет готова к употреблению уже через два часа. Больше ничего не добавляем, употребляем в чистом виде, без соли, сахара, приправ и других всевозможных средств. Едим сколько угодно, в количестве себя не ограничиваем.
Если вдруг вам начала надоедать такая еда и появится желание бросить все и налопаться «нормальной» пищи, не отчаивайтесь и не паникуйте, добавьте в свой рацион кефир жирностью не более 1%, можно добавить кефир в гречку, либо употреблять отдельно. Для лучшего результата гречневой диеты, принимайте их с промежутком во времени. После 7 часов вечера не ешьте. Перебить чувство голода поздним вечером можно половиной стакана того же кефира. Но помните, что за день можно употребить только 1 литр кефира.
Можно также разрешить себе один — два фрукта (советую выбрать яблоки), капусту, ложку меда или немного зелени. Капусту и фрукты (кроме яблок, их можно также как и кефир добавить в гречку) также лучше употреблять отдельно от гречки.
Отсутствие в гречневой диете соли может вызвать слабость, головную боль. Не нужно истязать себя, посолите чуть-чуть.

Для нормальной работы мозга (при активной умственной деятельности) можно один раз в день съесть одну чайную ложечку меда. Растворите его в стакане теплой воды и выпейте. Мед обеспечит ваш мозг необходимой ему глюкозой, а на вашей диете это не отразиться.

Продолжительность гречневой диеты – одна неделя. Можно конечно и продлить до двух недель, но я бы не советовала. Монодиеты очень опасны. Тем более, что выходить из диет нужно правильно и осторожно. Иначе все ваши усилия, все дни которые вы себя уговаривали, заставляли, сдерживали и т.д. как говориться, коту под хвост. Этого ли вы добивались? Ваши усилия должны обернуться для вас постройневшим телом, появившейся легкостью в теле, от этого поднявшимся настроением и желанием поддерживать полученный результат. Не набрасывайтесь на еду, сразу после гречневой диеты, ешьте всё, но понемногу. Планируйте, то, что вы будете есть завтра.

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2022 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.