В пятницу вечером вы зашли с другом в бар и пропустили пару стаканчиков горячительных напитков? Но, проснувшись на следующее утро, почувствовали головную боль, тошноту, сухость во рту? При попытке встать с постели вас шатает из стороны в сторону? Это похмелье! Что же произошло с вашим организмом?
Излишек алкоголя тормозит нервные процессы в головном мозге. Когда алкоголь начинает выводиться из организма, возникает возбуждение нервных клеток. Как результат – ваша тревожность и раздражительность. Кроме того, алкоголь приводит к раздражению слизистой оболочки желудка и расширению сосудов головного мозга. Отсюда возникают такие симптомы, как тошнота и головные боли.
Хочется отметить, что женщины более восприимчивы к алкоголю, чем мужчины. Это связано с разным соотношением жиров и воды в мужском и женском организмах. У женщин процент жира в организме выше, а воды ниже. Именно поэтому, попавший в женский организм алкоголь оказывается менее разведенным. А вот его действие оказывается более пагубным.
Как же вернуть себе хорошее самочувствие?
Во-первых, помните, что алкоголь выводит из организма воду. Поэтому, проснувшись, выпейте пару стаканов воды.
Во-вторых, не сидите дома. Выйдите на улицу и дайте организму какую-нибудь нагрузку. Даже небольшая прогулка поспособствует выделению эндорфинов – гормонов хорошего настроения.
В-третьих, помогите своему желудку. Алкогольные напитки приводят к раздражению слизистой желудка. Поэтому не лишним станет прием антацидов, легкая еда или глоток бульончика.
В-четвертых, успокойте свои головные боли. Для этого стоит принять аспирин в защитной оболочке. Он не окажет воздействия на желудок, так как начнет растворяться лишь в кишечнике.
В-пятых, запаситесь бананами. Этот фрукт очень питателен и содержит достаточное количество полисахаридов. Бананы помогут справиться с недостатком глюкозы в крови.
Но лучшим средством от похмелья всегда будет отказ от спиртного. Если же вы к этому не готовы, то старайтесь не превышать свою норму.
