Людям, страдающим от повышенного артериального давления, теперь открыто два пути – им нужно либо начинать лечиться, либо… заняться плаванием. Ученые из США доказали, что плавание помогает снизить давление даже у тех, кому за 50.
Плавание – это идеальная форма физической активности для пожилых людей, не привыкших к физкультуре, поскольку не приводит к перегреванию и не перегружает организм.
В течение 12 недель ученые из университета Техаса, США, наблюдали за волонтерами старше 50 лет, которые посещали бассейн. В результате оказалось, что плавание значительно снижает кровяное давление у людей, страдавших от предгипертонии и гипертонии первой стадии. Хотя их масса тела, количество жира в организме, уровень глюкозы и холестерина не изменились, их систолическое давление упало в среднем с 131 до 122. Кроме этого, ученые отметили улучшение состояния кровеносных сосудов участников эксперимента.
«Плавание обладает гипотензивным эффектом и улучшает функцию кровеносных сосудов у пожилых людей, не ведущих активный образ жизни», — заключили исследователи.
