Уснуть над учебниками и конспектами, что часто случается со школьниками и студентами при подготовке к экзамену, может оказаться очень продуктивной идеей. Ученые из Австралии утверждают, что сон непосредственно после учения улучшает запоминание.
Чтобы новый материал после его усвоения запомнился лучше, студентам и школьникам будет полезно вздремнуть несколько часов непосредственно после его изучения – к такому вводу пришли исследователи из австралийского университета Нотр-Дам (University of Notre Dame).
В эксперименте принимали участие 207 студентов университета, которые ежесуточно спали обычно не менее 6 часов, то есть имели достаточное время для отдыха.
Опыты проводились в двух вариантах: в 09:00 часов утра или в 21:00 вечера. Испытуемым предлагалось запомнить несколько пар слов – либо связанных по смыслу, либо никак не связанных. Затем эксперимент возобновлялся 30 минут спустя, или через 12 часов, а также спустя сутки.
При проведении проверки качества запоминания 12 часов спустя после вечернего теста (то есть, когда проверке предшествовал ночной сон) участниками были показаны наилучшие результаты запоминания.
А при проверке запоминания 24 часа спустя после запоминания, наилучшие результаты были продемонстрированы в том случае, когда испытуемые получали возможность уснуть вскоре после проведения первой части эксперимента.
«Результаты нашего исследования подтвердили верность теории относительно того, что сон после изучения новой информации улучшает ее запоминание. Таким образом, если необходимо запомнить какую-нибудь важную информацию, то лучше попытаться ее усвоить незадолго до отхода ко сну», – рекомендует руководитель эксперимента Джессика Пейн (Jessica Payne).
