Согласно новому исследованию, частые путешествия нарушают циркадные ритмы – внутренние часы организма – и это негативно сказывается на нашем здоровье.
Не впервые сбой биологических часов связывают с повышенным риском развития заболеваний, таких как ожирение, рак и диабет. Однако на этот раз ученые обнаружили, что в этом процессе задействована микрофлора кишечника.
Исследователи из института Вейцмана проанализировали состав и количество бактерий в образцах фекалий от мышей и людей, собранных в разное время суток. Они зафиксировали «ритмические колебания числа микробов, а также разницу в их активности».
Когда ученые подвергали мышей стрессу – рассинхронизации графика дня и ночи и изменениям в диете в течение 24 часов – микрофлора кишечника животных полностью изменилась в своем составе. Аналогичные метаморфозы произошли в образцах пассажиров, уставших после перелета из США в Израиль. Ученые связали эти изменения с ожирением и другими метаболическими заболеваниями.
Чтобы отрегулировать количество полезных бактерий, ученые советуют употреблять после перелетов больше клетчатки и кисломолочных продуктов, таких как кефир и йогурт.
Чтобы облегчить адаптацию после смены часовых поясов, исследователи из Мичиганского университета разработали приложение для синхронизации циркадного ритма.
