Офисная работа – крест на здоровье?

Офисная работа – крест на здоровье?

Преданность своей работе повышает продуктивность, но долгое сидение на одном месте без движения может повредить вашему здоровью. Эксперты еще раз доказали: что труд в офисе чреват серьезными заболеваниями.

Чем больше вы сидите в течение рабочего дня, тем больше страдают ваше сердце, позвоночник, плечи, суставы и т.д. «Очень важно периодически вставать и двигаться. Упражнения улучшают не только физической самочувствие, но и память, и умственные способности», — отмечают исследователи из университета Сант-Луиса, США.

Безусловно, далеко не у всех есть возможность сбегать в спортзал во время обеденного перерыва, однако небольшие изменения в рабочем расписании помогут предотвратить проблемы со здоровьем.

Во-первых, вместо офисного кресла можно сидеть на гимнастическом мяче. Это укрепляет мышцы живота и спины и улучшает осанку.

Во-вторых, во время разговоров по телефону можно вставать с места и двигаться.

В-третьих, будильник, который звенит каждый час, будет напоминать вам о том, что пришло время встать и размяться.

Вместо лифта поднимайтесь и опускайтесь по лестницам, а также ходите в туалет, который расположен на другом этаже. Паркуйте автомобиль как можно дальше от своего офиса.

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2024 Все права защищены.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.