Офисная работа – крест на здоровье?

Офисная работа – крест на здоровье?

Преданность своей работе повышает продуктивность, но долгое сидение на одном месте без движения может повредить вашему здоровью. Эксперты еще раз доказали: что труд в офисе чреват серьезными заболеваниями.

Чем больше вы сидите в течение рабочего дня, тем больше страдают ваше сердце, позвоночник, плечи, суставы и т.д. «Очень важно периодически вставать и двигаться. Упражнения улучшают не только физической самочувствие, но и память, и умственные способности», — отмечают исследователи из университета Сант-Луиса, США.

Безусловно, далеко не у всех есть возможность сбегать в спортзал во время обеденного перерыва, однако небольшие изменения в рабочем расписании помогут предотвратить проблемы со здоровьем.

Во-первых, вместо офисного кресла можно сидеть на гимнастическом мяче. Это укрепляет мышцы живота и спины и улучшает осанку.

Во-вторых, во время разговоров по телефону можно вставать с места и двигаться.

В-третьих, будильник, который звенит каждый час, будет напоминать вам о том, что пришло время встать и размяться.

Вместо лифта поднимайтесь и опускайтесь по лестницам, а также ходите в туалет, который расположен на другом этаже. Паркуйте автомобиль как можно дальше от своего офиса.

Оставить комментарий

Вы должны войти, чтобы комментировать.

Медицина в Смоленске © 2024 Все права защищены.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.