Все мы знаем, что наше тело на 70% состоит из воды, и поэтому просто необходимо поддерживать водный баланс, чтобы организм функционировал должным образом. Вот список некоторых продуктов, которые с легкостью помогут вам в этом.
Существует 3 категории продуктов: свежие сочные фрукты, зелень и зеленые овощи и супы на воде.
Если по каким-то причинам вы не можете в день выпивать необходимое количество воды, то на этот случай к вам на помощь придут фрукты и ягоды. Лучший выбор — арбуз, содержание воды в нем самое максимальное из всех возможных. Свежие фрукты такие как яблоки, киви, грейпфрут, кокосовый орех, земляника, и любые ягоды — нормализуют водный баланс.
Вторая категория — овощи. Зеленые свежие овощи обеспечивают организм всеми необходимыми питательными веществами, которые помогают поддерживать достаточный уровень жидкости, не перегружая себя другими продуктами.
Овощи лучше всего есть сырыми, поскольку приготовленные овощи теряют всю влагу.
Третья категория — суп или бульон. Они помогут вашему организму восполнить жидкость и какое-то время поддерживать ее в организме. Отличным вариантом служат 2 вида супов — куриный и овощной. Если вы не любите курицу, то смело выбирайте овощной суп.
