Диетолог Сауль Санчес Ариас заявил, что существует четыре признака, указывающих на отменное здоровье
Ариас утверждает, что о здоровье можно судить по частоте вдохов в состоянии покоя. Так, при частоте не более 18 вдохов в минуту улучшается работа сердечно-сосудистой системы и эмоциональная регуляция, активируется отвечающая за расслабление парасимпатическая нервная система, а также снижается уровень стресса, пояснил доктор.
Еще одним показателем хорошего здоровья он назвал способность простоять на одной ноге с открытыми глазами более 30 секунд.
«Это свидетельствует об адекватном контроле движений, о том, что нервная система функционирует правильно и передает сигналы мышцам, а также о хорошем равновесии, что указывает на большую продолжительность жизни», — рассказал врач.
Кроме того, здоровый человек может находиться в горизонтальной планке более 30 секунд, добавил он.
«Существует несколько исследований, которые связывают большее время, проведенное в планке, с меньшим процентом висцерального жира», — подчеркнул Ариас.
Последним важным показателем он назвал силу хвата. Ее отсутствие связано с повышенным риском развития множества серьезных заболеваний. Проверить силу хвата можно, попробовав открыть банку с соленьями исключительно с помощью рук, отметил врач.
Ранее онколог Кейли Бхангдиа предупредила, что некоторые повседневные привычки повышают риск развития рака груди. Она утверждает, что избыток красного мяса в рационе увеличивает вероятность возникновения этого заболевания на 11 процентов.
