Найдено идеальное время приема пищи – ученые

Найдено идеальное время приема пищи – ученые

Многие люди воспринимают новогодние праздники как повод расслабиться и посидеть за накрытым столом. В таких условиях особенно актуален вопрос: как сохранить фигуру, и какой способ похудения наиболее эффективен? Американские ученые наши идеальное время для приема пищи. Достаточно его соблюдать, чтобы ускорить процесс похудения.

Основное правило: принимать пищу в течение 12 часов из возможных 24. Если первый прием пищи состоялся в 8 утра, то последний должен быть назначен на 8 вечера. В течение оставшихся 12 часов организму нужен отдых от еды.

Теория ученых нашла подтверждение в эксперименте с лабораторными мышами. Одна группа животных ела круглые сутки, другая потребляла пищу лишь 12 часов в день. Количество потребляемых калорий в двух группах совпадало. В результате вторая группа мышей худела, а первая – нет.

Ученые советуют питаться рационально и дробно. Расчет калорий, соотношения питательных веществ, витаминов и микроэлементов – основа похудения. Не лишними будут ежедневные физические нагрузки и правильный режим дня.

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2024 Все права защищены.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.