Мясо и рыба полезны для мужчин

Мясо и рыба полезны для мужчин

В исследовании японских ученых, которое продолжалось 7 лет, приняли участие более 1 000 пожилых мужчин. Добровольцы, которые «налегали» на мясо и рыбу, тем самым сократили на 39 процентов риск снижения психических и физических функций (по сравнению с мужчинами, которые практически не употребляли животный белок). К сожалению, та же тенденция не была замечена у женщин.

Вначале участникам было предложено подробно рассказать о своей диете, в том числе потреблении животного белка. Состояние здоровья, а также социальные и интеллектуальные аспекты жизни добровольцев фиксировалось дважды — в начале исследования и спустя семь лет. Добровольцы были разделены на четыре группы в зависимости от того, сколько мяса и рыбы они ели. В конце исследования около четверти участников продемонстрировали снижение интеллектуальных и других навыков. В основном эта печальная тенденция наблюдалась среди тех, кто пренебрегал белками животного происхождения. При этом мужчины, которые ели больше мяса и рыбы, напротив, показали значительное снижение риска нарушений когнитивных функций, равно как и развития заболеваний, связанных с возрастом.

Критики исследования акцентируют внимание на том, что в работе не была учтена интенсивность упражнений — важный фактор психического и физического здоровья. Тем не менее, все согласны с тем, что надлежащее потребление белка важно, особенно для людей в возрасте, когда потребность в этом питательном веществе может увеличиться. Также известно, что более качественные белки из животных источников легче усваиваются организмом, чем из растительных.

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2022 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.