Массаж рук улучшает самочувствие

Массаж рук улучшает самочувствие

Специалисты в области альтернативной медицины утверждают, что снять стресс и улучшить свое настроение или даже состояние здоровья можно с помощью простого массажа кистей рук. Главное – освободить руки на 10 минут!

Известно, что на ладонях и пальцах рук находится много биоактивных точек. Хиропрактики утверждают, что каждая биоактивная точка «отвечает» за свой орган, и благодаря их стимуляции при массаже происходит оздоровление всего организма. Одно из главных преимуществ массажа рук заключается в том, что делать его можно самостоятельно везде и всегда, в любом положении: стоя, сидя и даже лежа.

Начинают с растирания рук, продолжая в течение минуты: эта своеобразная разминка необходима для улучшения кровообращения и, собственно, является подготовкой к массажу. Растиранием также и заканчивают массаж.

Затем следует собственно массаж: энергично разомните суставы: резко и быстро сожмите пальцы в кулак и медленно разожмите. Далее по10 раз медленно сжимайте расслабленные пальцы в кулак и быстро их растопыривайте. Затее не менее трех раз массируйте поочередно каждый палец от кончика к основанию, со всех сторон. Далее разминайте ладонь от внутреннего края к основанию, от внешнего края – к центру ладони и по средней линии от пальцев к запястью. И, наконец, разминайте запястья пальцами и круговыми движениями ладони.

Как видите, сама техника массажа довольно проста и не отнимает много времени, а также не привлекает внимания окружающих. Попробуйте выработать привычку проводить эти манипуляции по 3–5 раз в день, особенно если у вас холодные или потные руки.

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2020 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.