Специалисты в области альтернативной медицины утверждают, что снять стресс и улучшить свое настроение или даже состояние здоровья можно с помощью простого массажа кистей рук. Главное – освободить руки на 10 минут!
Известно, что на ладонях и пальцах рук находится много биоактивных точек. Хиропрактики утверждают, что каждая биоактивная точка «отвечает» за свой орган, и благодаря их стимуляции при массаже происходит оздоровление всего организма. Одно из главных преимуществ массажа рук заключается в том, что делать его можно самостоятельно везде и всегда, в любом положении: стоя, сидя и даже лежа.
Начинают с растирания рук, продолжая в течение минуты: эта своеобразная разминка необходима для улучшения кровообращения и, собственно, является подготовкой к массажу. Растиранием также и заканчивают массаж.
Затем следует собственно массаж: энергично разомните суставы: резко и быстро сожмите пальцы в кулак и медленно разожмите. Далее по10 раз медленно сжимайте расслабленные пальцы в кулак и быстро их растопыривайте. Затее не менее трех раз массируйте поочередно каждый палец от кончика к основанию, со всех сторон. Далее разминайте ладонь от внутреннего края к основанию, от внешнего края – к центру ладони и по средней линии от пальцев к запястью. И, наконец, разминайте запястья пальцами и круговыми движениями ладони.
Как видите, сама техника массажа довольно проста и не отнимает много времени, а также не привлекает внимания окружающих. Попробуйте выработать привычку проводить эти манипуляции по 3–5 раз в день, особенно если у вас холодные или потные руки.
