Медицинские специалисты предлагают использовать массаж и разнообразные мануальные техники в качестве эффективного метода профилактики различных заболеваний.
В частности, массажные техники способны предотвращать болезни, которые развиваются в результате старения. Следовательно, мануальные техники можно рассматривать в качестве омолаживающих методик.
Лечебный массаж имеет огромную терапевтическую ценность. Этот факт был использован, чтобы разработать комплексные методики терапии, позволяющие добиться ряда физиологических преимуществ для здоровья. Есть несколько механизмов действия, через которые массаж проявляет свои целебные свойства.
Массаж помогает уменьшить уровень кортизола и инсулина в крови, увеличивая при этом синтез серотонина и дофамина. Массаж также стимулирует синтез гормона окситоцина, который известен в основном тем, что облегчает боль при родах. Однако этот гормон более многогранен: в частности, он способствует активации парасимпатической нервной системы, что помогает замедлить сердечный ритм и дыхание, расслабить мускулатуру и улучшить пищеварение.
Массаж увеличивает выход эндорфинов – нейротрансмиттеров, снижающих за счет прерывания передачи болевых сигналов боль, тревогу, стресс. Массаж также снижает активность бета-волн головного мозга, что приводит к увеличению высвобождения расслабляющих нейротрансмиттеров серотонина и дофамина, а также угнетению выработки кортизола. Ну и наконец, массаж стимулирует активность дельта-волн головного мозга – этот тип волн, которые отвечают за глубокий сон и биоритмы человека.
