Короткие прогулки после обеда уменьшают уровень сахара у диабетиков

Короткие прогулки после обеда уменьшают уровень сахара у диабетиков

Ученые советуют совершать непродолжительные прогулки сразу после каждого приема пищи. Особенно полезна такого рода физическая активность для людей с сахарным диабетом. Прогулка разгружает организм от лишних углеводов, полученных из мучных изделий и сладких продуктов.

Всего в исследовании принял участие 41 человек с диагнозом «сахарный диабет второго типа». Добровольцам предложили сразу после еды отправляться на короткую прогулку. Оказалось, что столь простая мера позволяет снизить уровень сахара в крови на 12-22%. Прогулки имеют максимальную эффективность после ужина и минимальную – после завтрака. Это логично, ведь именно к ужину большинство людей получают самое большое количество углеводов.

Умеренная физическая активность, считают исследователи, является отличным способом нормализовать обмен веществ в организме. Калории при этом расходуются нужным образом.

Отметим, при сахарном диабете второго типа инсулин образуется в больших количествах, однако ткани имеют устойчивость к данному гормону. В результате сахара плохо усваиваются и долго циркулируют в крови.

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2022 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.