Компьютеры, смартфоны, планшеты — мы проводим за ними часы, не задумываясь о нагрузке на зрение. Добавьте сюда кондиционеры, отопление и сухой воздух, и получите главную причину усталости глаз. Покраснение, жжение, ощущение песка в глазах — знакомо? Хорошая новость: с этим можно справиться. Один из простых и эффективных способов — капли увлажняющие для глаз. Но давайте разберёмся, какие ещё меры помогут сохранить здоровье глаз.
Почему глаза устают и сохнут
Есть несколько главных причин:
-
Экранное время — когда мы смотрим в монитор, частота моргания снижается в 2–3 раза, из-за чего глазная поверхность пересыхает.
-
Сухой воздух — кондиционеры, батареи и вентиляторы уменьшают влажность, что приводит к раздражению глаз.
-
Долгая концентрация — если вы долго читаете или работаете за компьютером, мышцы глаз перенапрягаются.
-
Контактные линзы — они могут дополнительно высушивать слизистую, если не использовать увлажняющие капли.
Результат — красные, раздражённые глаза, ухудшение зрения и даже головные боли.
Как снизить нагрузку на глаза
Чтобы защитить глаза, следуйте этим простым советам:
-
Правило «20–20–20» — каждые 20 минут делайте перерыв, смотря на объект на расстоянии примерно 6 метров в течение 20 секунд.
-
Увлажняйте воздух — используйте увлажнитель, чтобы снизить воздействие кондиционеров и батарей.
-
Регулируйте освещение — не работайте в темноте, избегайте резких контрастов между экраном и фоном.
-
Делайте гимнастику для глаз — круговые движения, фокусировка на дальних объектах помогают расслабить мышцы глаз.
Но самый быстрый способ устранить сухость и дискомфорт — использовать увлажняющие капли для глаз.
Как выбрать увлажняющие капли
Все капли для глаз увлажняющие можно условно разделить на три группы:
-
Обычные увлажняющие капли подходят для профилактики, снимают лёгкую сухость (например, искусственная слеза).
-
Гелевые капли образуют защитную плёнку, хорошо подходят при сильной сухости глаз.
-
Капли для линз специально разработаны для тех, кто носит контактные линзы, предотвращают дискомфорт.
Выбирая капли, ориентируйтесь на свои ощущения: если глаза устают от экрана — подойдут классические увлажняющие, если носите линзы — специальные капли без консервантов.
Где купить увлажняющие капли
Если вам нужны качественные капли для защиты глаз, посмотрите здесь: https://www.ozon.ru/category/uvlazhnyayushchie-kapli-6301/ — в каталоге собраны популярные варианты для разных случаев.
Наши глаза ежедневно подвергаются нагрузке, но есть простые способы поддерживать их здоровье: больше моргать, делать перерывы, увлажнять воздух и использовать специальные капли. Заботьтесь о своём зрении — оно хрупкое и подвержено самым разным угрозам.
Рекомендуется также регулярно посещать окулиста для того, чтобы он смог на ранней стадии определить, что у вас есть признаки формирования каких-либо заболеваний. Часто при раннем диагностировании удается вовремя принять меры и не допустить прогрессирования.
