В современном мире лишь немногие могут представить свое утро без чашки бодрящего кофе. Утренняя встреча с подругой? Кофе в кафе. Сегодня выходной? Любимая кружка, наполненная ароматным напитком, а в руках газета. Спешите на работу и чувствуете усталость? Забегите в ближайшую кофейню, и через несколько минут в вашей руке теплый картонный стаканчик с бодрящим эликсиром. Также натуральный кофе можно сварить дома.
Кофе — один из самых употребляемых напитков, а главный его компонент — кофеин, именно он дарит вам чувство бодрости. Он действует на участки мозга, отвечающие за пробуждение, мышление и наслаждение. Этот крепкий напиток собрал вокруг себя множество споров: одни говорят о его несомненной пользе, другие утверждают, что кофе вреден. Так давайте разберемся в этих вопросах.
Польза. Вы думали, что главная польза кофе заключается в том, что он прибавит вам сил и бодрости? А вот и нет, он способен защитить вас от появления и развития сахарного диабета второго типа, болезни Паркинсона, рака печени и заболеваний сердечно-сосудистой системы, а спортсменам стоит знать, что кофе способен уменьшить болевой синдром после тренировки, если выпить около 2 чашек незадолго до неё. Этот чудесный напиток поможет вам и в профилактике кариеса, но также не стоит забывать о том, что кофе способен окрашивать зубную эмаль в более темный цвет. А любая современная девушка при слове «кофейный» первым делом подумает не о напитке, а о крабе для кожи. И будет абсолютна права: из молотых зерен кофе получается прекрасный тонизирующий скраб. Кофе содержит линолевую кислоту, которая препятствует старению, поддерживая тонус кожи. Добавьте ко всему прочему его чудесный вкус и согревающий эффект, что может быть лучше?
Вред. Ходят слухи о том, что кофеин вызывает риск развития опухолей и заболеваний сердечно-сосудистой системы, но это ошибочные суждения. Согласно последним исследованиям кофе даже в большом количестве не провоцирует ничего подобного. Но не стоит забывать о том, что он способен повышать артериальное давление, уровень инсулина и холестерина. Беременным девушкам врачи также советуют не злоупотреблять кофеином, не стоит совсем отказываться от любимого напитка, но следует употреблять его в умеренных количествах. При частом употреблении кофе вы можете заметить, что кожа на лице стала более сухой и тусклой, в этом случае пейте больше воды, а также помните, что кофе скорее выводит из организма драгоценную влагу. Совет: для нейтрализации эффекта обезвоженной кожи выпивайте после каждой чашки кофе стакан воды такого же объема.
Кофе не наносит особого вреда человеческому организму, однако споры о допустимых дозах до сих пор не утихли. Известно одно: смертельная дозировка кофеина содержится в ста кружках кофе. Стоит учитывать и то, что он вовсе не прибавляет вам сил, а задействует ресурсы организма, заставляя его испытывать стресс, поэтому не стоит ждать эффекта бодрости от десяти кружек кофе, если вы не спали всю ночь. Лучше высыпаться, а утром наслаждаться чашкой любимого напитка, смакуя его тонкий вкус и вдыхая ошеломительный аромат.
Автор: Илья Соколов
