Кардиологом названы простые способы для уменьшения холестериновых бляшек

Кардиологом названы простые способы для уменьшения холестериновых бляшек

Кардиолог Анна Кореневич напоминает, что отложение холестериновых бляшек в сосудах увеличивает риск развития опасных нарушений, включая невропатию, инсульт, сердечный приступ.

По словам врача, накопление холестерина в кровеносных сосудах в виде отложений на внутренних стенках может начинаться достаточно рано, после 30 лет.

«Это может привести к развитию атеросклероза и других опасных заболеваний»,- предупредила Кореневич.

Медик заметила, что с холестериновыми бляшками можно побороться собственными усилиями. При желании реально добиться их уменьшения на 30 процентов.

«Есть несколько простых способов, которые помогут защитить организм от атеросклероза и образования холестериновых бляшек», — заявила кардиолог.

Анна Кореневич конкретизировала, что первый важный шаг на этом пути – коррекция рациона. Улучшить состояние кровеносных артерий и сосудов можно, если

снизить количество продуктов с добавленным сахаром;
употреблять больше необработанных растительных продуктов;
употреблять разнообразный постный или растительный белок;
есть клетчатку (25-30 граммов за день).

Также кардиолог рекомендует для оздоровления сосудов употреблять продукты, содержащие полезный жир.

«Включите в рацион льняное масло и жирную морскую рыбу – в них содержится большое количество полиненасыщенных жирных кислот, которые оказывают положительное воздействие на сосуды и сердце».

Другим ключевым способом улучшить состояние сосудистой системы и сердца является регулярная физическая активность, подчеркнула эксперт.

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2022 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.