Одной из самых легких и эффективных диет является капустная диета. Она не самая быстрая, лишние килограммы не уйдут мгновенно, но с точностью можно сказать, что эффект будет очевиден. Данная диета имеет ряд преимуществ, так как она может быть разрешена даже людям с заболеванием желудочно-кишечного тракта. Более того, организм избавится от накопленных шлаков, что очень полезно, а так же будет стимулировать работу кишечника.
Среднее количество времени капустной диеты — десять дней.
Во время капустной диеты необходимо больше двигаться и заниматься спорт.
Капустная диета не означает, что за это время нужно есть исключительно данный овощ. Так, например, завтрак включает в себя чай или кофе, возможно употребление фруктов. Капусту можно есть даже квашенной, но раз в несколько дней. Для обеда можно приготовить салат из моркови и капусты. Заправлять салат лучше оливковым маслом. В качестве мясных блюд можно позволить курицу или отварную говядину. На ужин можно повторно употребить капустный салат, а так же выпить сок или съесть фрукт. Фрукты разрешаются любые, помимо банана.
Основой капустной диеты принято считать сам продукт, а так же полное исключение из рациона сахара и соли. Алкоголь во время похудения употреблять недопустимо. Ограничивается пища, которая содержит углеводы (хлеб и мучные изделия). Если приступы голода не проходят, то можно сколько угодно есть капустные листья, количество их совершенно не ограничено для употребления. Обязательно нужно много пить обычной чистой воды.
В зависимости от телосложения человека, по завершению диеты возможно похудеть до десяти или даже двенадцати килограмм. Повторить диету можно только не ранее чем через два месяца после предыдущей. У капустной диеты все же имеются противопоказания и в некоторых случаях требуется обязательная консультация врача, а лишь после этого можно начать диету.
Автор: Илья Соколов
