Врач Ольга Павлова советует худеющим людям и диабетикам употреблять киви – «мохнатый» фрукт будет им особенно полезен, поскольку обладает низкой калорийностью и дает много полезных веществ.
Людям с диабетом и тем, кто ведет борьбу с лишним весом, Павлова посоветовала употреблять по одному киви во время завтрака или обеда. Такой фрукт полезно съедать через день.
Врач пояснила, что рацион питания при диабете и похудении обычно рекомендуется обогащать белком – он надолго насыщает, помогает избегать лишних перекусов, улучшает контроль сахара в крови. Но белок довольно труден для переваривания – и тогда на помощь приходит киви.
«Киви благоприятно влияет на пищеварение: в нем содержатся кислоты, которые улучшают переваривание белка», — сказала Ольга Павлова.
Еще одно достоинство фрукта – он позитивно действует на сосудистую систему, которая весьма уязвима у диабетиков и людей с проблемами веса.
«Фрукт улучшает свертываемость крови и снижает риски тромбообразования», — заметила специалист.
Также полезным киви делают витамины: в частности, он является очень богатым источником витамина С. Кроме того, в ее состав входят витамины А, Е, D, K, группы В. Его потребление является хорошей поддержкой для иммунной системы.
В то же время Павлова оговорилась: в случае заболеваний, затрагивающих слизистую полости рта и ЖКТ есть киви нужно с большой осторожностью – он противопоказан при их обострениях.
