В летнюю пору организм требует витаминов. А прилавки на рынке так и ломятся от спелой черешни, еще зеленых, но таких долгожданных арбузов, персиков и клубники. Овощи и фрукты становятся главным ежедневным рационом, как с целью здорового питания, так и в диетических целях. Но переходя, как кролики на одну капусту, мы не задумываемся, что наш кишечник еще не перевел часы на летнее время и уж тем более не привык к такому обилию здоровой пищи. Ответная реакция не заставит себя долго ждать: живот начинают скручивать болевые спазмы, стул становится жидким — началась Диарея. Чтобы не провести все летние деньки на горшке, стоит запомнить какие продукты являются наиболее опасными и неизбежно приводят к расстройству кишечника.
Любая диарея — это клиническое проявление нарушенного всасывания воды и электролитов в кишечнике. В зависимости от клинического развития различается острая форма диареи, длительность которой составляет не более двух недель, и хроническая, срок которой превышает две недели. Ежедневно с пищей человек употребляет около 2 л воды. Объем эндогенной жидкости, поступающей в полость кишечника в составе пищеварительных секретов, достигает в среднем 7 л. Из общего количества жидкости (9 л), лишь 100-200 мл, т.е. около 2 %, выделяется в составе кала, остальная вода всасывается в кишечнике. Даже при незначительном изменении количества жидкости в кале он становится неоформленным или более твердым, чем в норме.
Существует несколько причин возникновения диареи. Но главная из них связана с неправильным питанием и злоупотреблением некоторыми продуктами.
Продукты питания, которые вызывают диарею.
Капуста. Стоит начать с вышеупомянутой хрустящей капусты. Все ее виды: белокочанная, краснокочанная, брокколи, айсберг и другие овощи семейства крестоцветных содержат различные виды сахара, для переваривания которых у организма человека не хватает ферментов. Дело усугубляется клетчаткой, на которую богат капустный лист. Клетчатка плохо переваривается пищеварительной системой и приводи к вздутию живота и диарее. Но если в прошлой жизни вы были кроликом и не представляете себе и дня без любимого овоща — употребляйте капусту в отварном состоянии. Лучше всего она усваивается в организме только после термической обработки.
Цитрусовые. Мандарины, как символ Нового Года, мы предпочитаем есть в холодный период, а вот на апельсины, лаймы и грейпфруты начинаем налегать, как только пригреет солнышко. Ничто так не освежает в жаркие день, как апельсиновый фреш или безалкогольный мохито. Однако при слабом кишечнике злоупотребление цитрусовыми быстро усадит вас на горшок. Все та же клетчатка из состава цитрусовых приводит к нарушению работы кишечника.
Фасоль. Распространенным источником расстройства желудочно-кишечного тракта является фасоль. Ее употребление нередко приводит к метеоризму. В состав этой бобовой культуры входят такие же виды сахара, что и капусты. Чтобы минимизировать ущерб, перед употреблением ее необходимо замачивать не менее 4 часов, после чего воду, в которой она находилась, нужно слить.
Цельное зерно. Все хорошо, что в меру. Это касается и клетчатки. Продукты с высоким содержанием клетчатки, особенно цельное зерно, полезны для пищеварения. И в то же время, если употреблять только их, все может закончиться повышенным газообразованием, вздутием живота и диареей. Вот почему количество потребляемой клетчатки в рационе должно быть умеренным.
Мята. И душистая, и перечная расслабляет мышцы живота, что часто приводит к изжоге и расстройству кишечника. Такой же эффект вызывают шоколад и кофе. Хотя, в отличии от этих продуктов, мята обладает еще и полезными свойствами. С которыми, во избежание диареи, организму придется попрощаться.
Фруктоза. Продукты, в которых в качестве подсластителя используется фруктоза или сахарозаменитель трудно перевариваются в организме человека. Газированные напитки, конфеты, жевательная резинка, фруктовый сок и выпечка, в состав которых входит сорбитол вызывают диарею, вздутие живота, колики и другие проблемы пищеварительного тракта.
Советы по лечению диареи
При диарее из организма выходит чрезмерное количество жидкости. Это может привести к обезвоживанию. Следует регулярно пополнять запас воды в организме.
Первые 24-48 часов после появления симптомов диареи старайтесь придерживаться диеты. Желудку и так приходиться не сладко, поберегите его от жирной, перченой и пряной пищи. После возобновления работы пищеварительной системы можно постепенно вернуться к привычному рациону.
Еще, как говорится, Клин клином вышибают. Овес, пшеница и другие крупы хорошо помогают избавиться от диареи, несмотря на то, что в их состав входит большое количество клетчатки.
Примите Флонивин БС 1-2 капсулы 2-4 раза в день. Курс лечения рассчитан на 7-10 дней. Флонивин БС — это мощный пробиотик, который поможет нормализовать микрофлору кишечника и быстро избавит вас от диареи. Пробиотики – стабилизированные культуры микроорганизмов и продуктов их ферментации, обладающие свойством оптимизировать кишечные микробиоценозы, повышать обменные процессы и защитные реакции организма. В лечебную формулу Флонивин БС входит бактерия Bacillus cereus. «Прорастая» в желудке маленькая бактерия способствует улучшению пищеварения и предупреждает накопление продуктов метаболизма патогенных микробов. Флонивин БС не имеет никаких противопоказаний и побочных эффектов, поэтому при лечении диареи принимать его могут и взрослые и дети.
Лето только начинается. Внимательно следите за своим рационом, чтобы провести его с родными на пляже, а не в очереди в туалет или того хуже в больнице. Во избежание проблем с кишечником, всегда имейте в запасе пару капсул Флонивина БС и ваш желудок простит вам любые кулинарные дегустации.
