Как выбрать эффективный и безопасный способ похудеть

Как выбрать эффективный и безопасный способ похудеть

Большинство диет, благодаря которым люди стремительно теряют ненавистные килограммы, не дают долгосрочного результата. Сброшенный вес, как правило, возвращается через месяц-два, а целый букет из болезней вроде гастрита и язв дает о себе знать еще долго. Поэтому первым делом, перед тем как корректировать питание, важно задать себе вопрос: а насколько та или иная диета безопасна? Если она исключает какую-либо группу продуктов, будь то белки, жиры или углеводы, этот способ заведомо неудачный, считает диетолог Ванесса Риссетто.

Кроме того, специалист советует избегать диет, которые предполагают резкое снижение калорийности еды, а также те, что не учитывают количество потребляемой воды и клетчатки. «Люди не понимают, что летом пищеварение замедляется. Так что же поможет ускорить его? Клетчатка и вода», — цитирует диетолога Daily Mail.

Ну и самый главный фактор здорового похудения — то, насколько гармонично новый график питания вписывается в повседневную жизнь. Диеты, из-за которых придется отказаться от походов в кафе и рестораны, обречены на провал: рано или поздно легко забыть домашнюю еду или просто сорваться на вкусненькое из-за стресса от жестких ограничений. А семейным людям специалист посоветовала не присматриваться к рационам, для которых придется готовить отдельные блюда. Лучше худеть медленнее, чем обманывать себя и рисковать здоровьем.

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2024 Все права защищены.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.