Американские медики утверждают, что письменное изложение проблем со здоровьем ускорит их решение и поспособствует улучшению защитных сил организма.
Ученые из Оклендского университета пришли к выводу, что такая необычная методика способствует скорейшему заживлению ран и благотворно влияет на иммунную систему.
Специалисты провели исследование, участниками которого стали 50 мужчин и женщин, недавно получивших различные травмы. Им было дано задание описывать свой день в течение 20 минут в течение трех дней подряд. Однако одна группа сконцентрировалась на том, чтобы выразить свои эмоции, чувства и переживания по поводу повреждений, а вторая половина участников просто записывала свои планы на следующий день, не утруждая себя описанием эмоций и настроения.
Две недели спустя всем подопытным «писателям» провели биопсию кожи – это процедура, при которой берется образец кожи человека и тщательно исследуется под микроскопом.
Ученые сравнили полученные результаты и пришли к выводу, что письменные излияния на бумаге таки помогают. Иначе как объяснить то, что у группы, которая вела экспрессионные записи, эффект выздоровления выражен в большей степени?
У людей, которые доверяли бумаге только свои планы, через одиннадцать дней раны зажили на 42%, а у тех, кто делился своими эмоциями, за аналогичный период зажило 72% повреждений.
Авторы работы считают, что данное исследование демонстрирует прочную взаимосвязь между психологией и физическим здоровьем человека, и то, что улучшить свое состояние каждый может самостоятельно.
