Как уложить спать младенца

Как уложить спать младенца

1. Полезные привычки для продолжительного сна малыша:

- любая мамина вещь должна «спать» с ребенком, так малыш чувствует себя в безопасности и уверен, что мама рядом;

- любая мягкая игрушка или вещь, к которой ребенок привык может заменить мамину вещь;

- если малыш подает сигналы – трет глазки, зевает, киснет, то нужно его укладывать спать еще полусонным, но не заснувшим. Так он быстрее научится засыпать самостоятельно;

- установить режим и порядок отхода ко сну.

2. Советы для правильного установления режима засыпания:

- малыш должен в одно и то же время засыпать и просыпаться;

- перед сном не стоит играть с малышом в шумные игры, лучше почитать ему книги, показать картинки. Когда малыш сильно устанет, ему сложно будет успокоиться и крепко уснуть;

- установить спокойную обстановку в доме;

- перед сном хорошо покормить малыша;

- искупать ребенка в теплой ванне;

- приглушить свет в детской комнате, сделать телевизор тише;

- когда ребенок начнет засыпать, спеть ему колыбельную или рассказать сказку;

- если ребенок ночью плохо спит, то можно попробовать чередование двойных и одинарных дневных снов. Когда ребенок будет спать днем один раз, то лучше в этот день уложить кроху пораньше, чем обычно.

3. Привычки, которые мешают нормально засыпать:

- развлечения и игры перед сном, особенно в кроватке;

- сон в постели с мамой, на руках;

- засыпание во время кормления, с пальцем во рту.

4. Гигиена сна:

- кроватка должна быть расположена вдали от шума, яркого света, сквозняков, в отдельной комнате. Она должна быть всегда чистой и сухой, из натурального материала. Матрас для новорожденного должен быть средней жесткости, подушка ортопедическая или сложенная в четыре раза пеленка. Одеяло легкое и мягкое;

- комната, где спит малыш, должна проветриваться периодически, температура в комнате должна быть в пределах 18-22°, влажность воздуха не менее 45-60% (при необходимости применять увлажнители или вешать возле детской кроватки мокрое полотенце);

- необходимо правильно одевать малыша, чтобы ему не было жарко, холодно, тесно и т.д. Если ребенок на первом месяце жизни будит себя случайными движениями ручек во сне, желательно туго пеленать малыша;

- категорически запрещено, чтобы ребенок спал (бодрствовал тоже) вблизи работающей электроники – компьютер, телевизор, мобильный телефон и т.д.

5. Сон с мамой:

- специалисты считают нормальным явлением, если грудной ребенок желает спать с мамой;

- необходимо правильно выбрать возраст ребенка для отказа от совместного сна.

Но что делать, если не получается научить малыша засыпать самостоятельно? Скорее всего, малыш еще совсем маленький. В таких случаях необходимо подождать какое-то время, например, пару недель и попытаться научить малыша засыпать самому снова.

Автор: Илья Соколов

Оставить комментарий

Вы должны войти, чтобы комментировать.

Медицина в Смоленске © 2025 Все права защищены.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.