Не все знают, что за полчаса полового акта сжигается примерно столько же калорий, сколько за 15 минут на беговой дорожке. Мы потеряем больше калорий, занимаясь сексом стоя (эти позы более утомительны, и тогда задействуется больше мышц) и в позе «всадника». Что немаловажно, мы сжигаем много калорий во время самого оргазма.
Выходит, достаточно просто заниматься любовью? Лучше совмещать и секс, и упражнения в тренажерном зале. Давайте не будем обманывать себя, просто заниматься сексом, даже если мы настоящие Казановы, недостаточно, чтобы поддерживать тело в хорошем состоянии, мы должны добавить к этому всему диету и упражнения.
Многие тренирующиеся избегают секса, потому что он не только отвлекает внимание перед важными соревнованиями, но и потеря тестостерона может привести к худшим результатам. Мы помним, что в фильме «Рокки» тренер запрещал главному герою заниматься сексом перед боем, объясняя это тем, что «женщины ослабляют ноги». Однако при обычных занятиях в тренажерном зале такой регулярности нет.
Спорт увеличивает сексуальное влечение. Благодаря спорту вырабатываются эндорфины, мы теряем лишние килограммы и находимся в лучшей физической форме. Все это заставляет нас чувствовать себя лучше в собственном теле, улучшает настроение, и, следовательно, у нас повышается аппетит к сексу.
Часто женщины отмечают, что с тех пор, как они начали регулярно ходить в спортзал, им стало намного лучше в постели. Думаю, дело не только в теле, но и в психике, потому что благодаря регулярным занятиям спортом мы начинаем лучше думать о себе, мы больше нравимся себе физически и поэтому чувствуем себя увереннее в спальне.
Стоит обратить внимание и на то, что регулярные физические упражнения повышают уровень тестостерона, который в женском организме также отвечает за тягу к сексу. И чем его больше, тем сильнее женщине хочется заняться любовью. Нередко причины слабого женского либидо кроются в малоподвижном образе жизни. Зачастую мы ведем чрезмерно сидячий образ жизни, что негативно сказывается на нашем здоровье, в том числе сексуальном.
Стоит находить свободное время для регулярных прогулок на свежем воздухе, походов в тренажерный зал. А еще можно начать здоровый образ жизни с утренних пробежек, которые окажут на организм укрепляющее и стимулирующее действие. Пробежав хотя бы несколько километров, ваш организм скажет вам спасибо, а тело наполнится жизненной энергией, которой хватит на полноценный активный день.
