Как правильно делать массаж стоп

Как правильно делать массаж стоп

Массаж стоп помогает снять напряжение, расслабиться и почувствовать прилив сил. Давно известно, что на стопе находится множество рефлекторных зон и акупунктурных точек, каждая из которых отвечает за определенную область нашего тела или орган. Правильно массажируя их, вы можете предотвратить множество заболеваний.

После того, как вы вернулись с работы, походите босиком по квартире, поднимаясь на носочки, а также потопчитесь по полу, то внутренней частью стопы, то внешней.

Затем примите ножную ванну с солью – можно использовать морскую или обыкновенную поваренную. Соль – прекрасный антисептик, достаточно 10% концентрации соли в воде.

Теперь разогрейте руки, потерев их друг о друга. После этого нанесите на ноги немного масла или крема и растирайте пальцы ног и стопу, чтобы они согрелись. Массируйте каждый пальчик в отдельности, снизу вверх, для улучшения кровообращения. Делайте это одной рукой, другой поддерживая ногу.

Далее разотрите стопу вместе с внутренней и внешней частью, используя для этого ладонь, пальцы, кулак. Подойдут круговые движения, разминания, вдавливание, поглаживания.

Заканчивайте процедуру, массируя тыльную часть стопы. Растирайте каждый пальчик ноги и каждый ноготок.

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2024 Все права защищены.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.