Каким бы не был вид варикоза, чтобы затормозить его развитие, нужно соблюдать специальную диету для сосудов. Хорошей профилактикой после успешного лечения варикоза вен является режим питания, в основе которого лежат свежие овощи, фрукты и ягоды, цельнозерновые каши, орехи. Поговорим об этом подробнее.
Как укрепить стенки вен
Для того, чтобы повысить тонус венозных стенок, необходимо обеспечить организму достаточное поступление витаминов и минералов:
- «Разноцветная диета» поможет насытить организм этими необходимыми веществами. Ее соблюдение заключается в том, что вы последовательно употребляете фрукты и овощи сначала синего цвета (сливы, голубика, виноград, черника), затем зеленого (яблоки, огурцы, перец, авокадо, свежая зелень, капуста), красного (клубника, помидоры, паприка, малина, вишня), оранжевого (апельсины, тыква, персики, абрикосы) и в конце желтого(бананы, груши и т.п.).
- Особое внимание нужно уделить достаточности поступления в организм калия и магния. Калия достаточно в бананах, а магния в отрубях, орехах и овощах. Можно также попить безопасные препараты на основе этих микроэлементов. Помимо оздоравливающего влияния на сосуды, они мягко успокаивают нервную систему, способствуют улучшению сна.
- Чрезвычайную роль играет витамин P, эффективно укрепляющий стенки сосудов. Можно принимать его в виде БАД, а лучше употреблять содержащие его продукты: сок рябины, фундук, гречневую крупу, грейпфруты и апельсины с «прослойками», зеленый салат, шиповник, смородину и т.п.
Правила питания
Если диагностика варикоза показала у вас наличие этого заболевания на первой или второй стадии, питаясь правильно, вы можете существенно замедлить дальнейшее его развитие:
- Откажитесь от майонеза в пользу оливкового и льняного масла, бальзамического уксуса;
- Покидайте стол с легким чувством голода. Оно пройдет в течение 20-30 минут после трапезы.
- Учитывайте сочетаемость продуктов. Рыбу не стоит употреблять с молоком, а бобовые с фруктами или грибами.
- Чтобы предупредить переедание, выпивайте полстакана воды за 10 минут до еды.
- Пейте зеленый чай, а не черный. Он богат микроэлементами, укрепляет сосуды, снижает уровень «плохого» холестерина.
- Употребляйте больше морепродуктов. Нежирный белок способствует тому, что сосуды становятся эластичными.
- Вместо привычных сладостей употребляйте сухофрукты.
Отдавайте предпочтение вареной и тушеной пище, избегая жареного и копченого. И, конечно, пейте чистую воду до 2 литров в день вместе компотов, газировок и кофе.